בימים מאתגרים אלו, הנפש זקוקה לחיזוק
לכן הקמנו את חיבוק לנפש, מרחב שיתופי דיגיטלי לתמיכה רגשית

מהו חיבוק לנפש?

כולנו חווים דאגות וחרדות בימים קשים ומאתגרים אלו.
כולנו מנסים להתמודד עם תחושות ורגשות שמציפים אותנו, כקהילות וכיחידים.

חיבוק לנפש היא פלטפורמה דיגיטלית שיתופית לתמיכה רגשית, המשלבת את המומחיות של מנחים ואנשי מקצוע, את הכח של קהילה תומכת, ואת הנוחות של "מפגש קבוצתי חי" שנגיש מכל מחשב/טלפון. והכל ללא עלות.

חיבוק לנפש כשמו כן הוא: מקום להרגע, לנשום, לקבל תמיכה, לשתף, להקשיב, ולקבל הכוונה וכלים להתמודדות ולחיזוק החוסן. את הפעילויות מובילים בהתנדבות מאות מנחים מקצועיים.

פעילויות מתוכננות ומונחות תתקיימנה בין השעות 08:00-21:00.
המרחב יהיה זמין 24/7 לשהות ומפגשים ספונטניים.

אז איך זה עובד?

המרחב של חיבוק לנפש מאורגן לפי "קומות". 
בכל קומה ישנם כמה חדרים/מרחבים שיתופיים וירטואליים – הממוקדים כ"א בנושא/פעילות מסויימת.

  • קומת המעגלים המונחים: מעגלי נשים, גברים, הורים ועוד. 
  • קומה למתחמי רגיעה ומיינדפולנס
  • ועוד.

בכל קומה ישנו "לובי" שמוביל אל החדרים. בלובי יופיע לוח ארועים ספציפי לקומה, וימצא מארח מהצוות שלנו שישמח להכווין ולסייע. 

תוכלו להצטרף לכל אחת מהפעילויות המתוכננות המתקיימות בחדרים במשך היום. צפו בלוח הארועים שלנו. 

חשוב: המרחב שלנו הנו מקצועי ונועד לתמיכה, הקלה, שיתוף והכוונה. הוא לא מחליף טיפול עזרה ראשונה או טיפול פרטני מקצועי.   

אנא צפו בסרטון ההסבר כדי להבין כיצד להתחבר ולהתנהל במרחב הדיגיטלי של חיבוק לנפש.

מספר הנחיות לפני שמתחילים

יש 2 דרכים פשוטות להצטרף למרחב שלנו:

1. בקרו בלוח הארועים. לחצו על הקישור שליד הפעילות בה תרצו להשתתף ותופנו אל הלובי של הקומה
2. הכנסו ללובי הראשי שם תקבלו הכוונה לאן להמשיך

• טרם הגעתכם אל הלובי הוירטואלי, תתבקשו לרשום את שמכם ולוודא שהמיקרופון והמצלמה שלכם עובדים.
• עם הגעתכם אל הלובי, אתרו את אחד המארחים.ות שלנו, אשר יכווין אתכם לפעילות המתאימה.
• מומלץ להכנס דרך המחשב. אפשרי גם מהסלולרי.

אתם לא צריכים להתמודד לבד עם הקושי, הצטרפו למרחב וגלו את כוחה של קהילה, פורקן רגשי והנחיה מקצועית

חשוב! "חיבוק לנפש" אינו מחליף עזרה ראשונה נפשית

המרחב הנו מקצועי ונועד לתמיכה, הקלה, שיתוף והכוונה.
הוא לא מחליף טיפול עזרה ראשונה או טיפול פרטני מקצועי.
אם אתם חווים מצוקה קשה מאד, או שאתם מעגל ראשון לטראומה, חשוב שתפנו לגורמי המקצוע ממוקדי העזרה שברשימה.

כמה שאלות שיסייעו לך להבחין האם את.ה זקוקה לעזרה מקצועית

• האם הנך סובל.ת מבעיות שתיית אלכוהול או צריכת סמים?
• האם חווית אובדן בשנה האחרונה?
• האם חווית תקיפה כל שהיא בשנה האחרונה?
• האם בשנה האחרונה חשת קושי/כאב שהוביל אותך לפגוע בעצמך?
• האם בשנה האחרונה רצית למות, היו לך מחשבות על התאבדות, ו/או ניסית להתאבד?

במידה וענית כן, אנא פנה.י לאחד ממוקדי העזרה שברשימה.

רשימת קשר למוקדי "עזרה ראשונה" מקצועית

• סיוע לאזרחים ותיקים: מוקד 118
• ער"ן (עזרה ראשונה נפשית) -1201
• נט"ל (נפגעי טראומה על רקע לאומי) – 1-800-363-363
• כללית – תמיכה נפשית: *2708, בשעות: 07:00-20:00
• מכבי – דרך תלם, שעות: 08:00-22:00, *3028
• לאומית – דרך תלם, בשעות: 08:00-22:00, קו חירום – 054-9292273, מענה בוואטסאפ – 054-9299973, לאומית תפארת בית חם בערבית – 04-6111891 (8:00-17:00)
• מאוחדת – מוקד ארצי 24/7: *3833
• עמותת עלם לנוער במצבי סיכון פתחה קו לייעוץ, באתר העמותה, או בוואטסאפ במספר 054-942-4062

• מרכז חוסן ‏‎אשקלון – 2452
• ‏‎מרכז חוסן הבדואי – 072-2212788
• מרכזי חוסן ביהודה ושומרון- 058-3989550/02-9939378